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«Tips» para monitorear adecuadamente tu presión arterial

Es de suma importancia el monitorear con regularidad la presión arterial (al menos 2 veces al día) para poder determinar si existe algún problema con la salud cardiovascular.  En estos momentos en los cuales tenemos que mantener un distanciamiento social y permanecer en cuarenterna, MAPFRE ofrece el servicio de consulta virtual. En el puedes ser evaluado por un médico desde la comodidad de tu hogar. Al realizar la llamada serás orientado por personal de enfermería, para reconocer tus síntomas.

A continuación, algunas recomendaciones para monitorear tu presión arterial:

  1. Antes de leer los niveles de tu presión arterial, permanece en reposo por lo menos cinco (5) minutos antes.
  2. Es recomendable que no te ejercites, fumes o consumas café 30 minutos antes.
  3. La posición adecuada es estar sentado con la espalda bien apoyada y los pies tocando el suelo (no cruces las piernas).
  4. Apoya el brazo sobre una mesa.
  5. La mano debe estar relajada y sin apretar.
  6. Las tomas de la presión arterial deben realizarse, preferiblemente, siempre a la misma hora.
  7. No tomes las medidas sobre la ropa (suelen ser inexactas).
  8. Si notas que tu presión arterial está elevada, haz un nuevo registro con algunos minutos de diferencia y registra estos niveles; para que consultes con tu Doctor en tu próxima cita.
Recuerda que los niveles normales de la presión arterial son aquellos menores de 120/80 mmHg. Si tu presión arterial es mayor y presentas síntomas como: dolor de pecho, dolor de espalda, cambios de la visión o dificultad para hablar, es importante que te muevas con gran prontitud a una sala de emergencia.
MAPFRE, cuida de ti.

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